J’ai fait le calcul : via notre outil de prise de rendez-vous téléphoniques, j’ai eu plus de 1000 personnes au téléphone pour parler de leurs rêves de danse. Plus de 1000 fois j’ai entendu les appréhensions, les craintes, mais aussi les espoirs et les envies de danse. L’envie qui revient le plus souvent : booster sa confiance en soi.
La danse est une forme d’expression corporelle qui permet de libérer les émotions, de stimuler la créativité et d’améliorer la coordination et la souplesse. En plus de ses nombreux bienfaits physiques, la danse peut également être un outil puissant pour développer la confiance en soi.
La confiance en soi est un élément essentiel pour réussir dans la vie. Elle permet de surmonter les obstacles, de prendre des décisions difficiles et d’interagir avec les autres de manière positive. Cependant, pour de nombreuses personnes, la confiance en soi peut être difficile à acquérir et à maintenir.
La danse peut aider à développer la confiance en soi de plusieurs manières :
La danse permet de se connecter à son corps et à ses émotions
La danse est une forme d’expression corporelle qui permet de se connecter à son corps et à ses émotions de manière profonde. En dansant, on apprend à être à l’écoute de ses sensations corporelles, à prendre conscience de ses émotions et à les exprimer de manière créative.
En se connectant à son corps de cette manière, on apprend à mieux se connaître et à développer une meilleure estime de soi. On apprend à être à l’aise avec son corps, à l’accepter tel qu’il est et à en apprécier les mouvements et les sensations.
Lucia, notre professeure de Lady Styling, nous raconte : “Quand j’ai commencé les danses latines j’étais très complexée par ma morphologie (différente des ballerines). On a beaucoup fait un exercice en compagnie de danse : se regarder dans le miroir et se dire 5 compliments, pendant le temps d’une chanson. La première fois j’ai fondu en larmes, et progressivement j’ai appris à m’aimer, accepter mes formes, mon corps, et oser me montrer.”
La danse permet de développer la coordination et la souplesse
La danse est une activité physique qui permet de développer la coordination, la souplesse et la force musculaire. En apprenant de nouveaux mouvements et en les répétant, on développe sa capacité à contrôler son corps et à exécuter des mouvements avec confiance et précision.
En développant la coordination et la souplesse, on se sent plus à l’aise dans son corps et on gagne en confiance en soi. On apprend à se déplacer avec aisance et à prendre de l’espace, ce qui peut aider à améliorer la posture et à renforcer l’image de soi.
“Je vois dans mes élèves une évolution, mes élèves me disent “je me sens belle quand je me regarde dans le miroir grâce à la salsa”. Des élèves sont allées prendre des cours de danse en couple suite à mes cours solo : elles ont commencé par accepter leur sensualité.” Lucia
La danse permet de sortir de sa zone de confort
La danse peut être intimidante pour certaines personnes, surtout si elles sont timides ou introverties. Cependant, en se lançant dans la danse et en apprenant de nouveaux mouvements, on sort de sa zone de confort et on apprend à surmonter ses peurs et ses inhibitions.
Mutekinorena, professeure de Waacking chez Dancefloor, explique : “Le Waacking, par exemple, est une danse qui parle de montrer et d’exprimer sa vérité sans se soucier du jugement des autres. Le but est de s’auto-valider avant d’attendre la validation des autres.”
En se confrontant à ses peurs de manière progressive, on apprend à les surmonter et à développer une plus grande confiance en soi. On apprend à prendre des risques et à explorer de nouveaux territoires, ce qui peut avoir un effet positif sur l’estime de soi et la confiance en soi.
“Dans mon vécu : je n’ai pas le profil “danseuse typique”, donc j’ai souvent été considérée comme “à côté de la norme” ou inattendue. J’ai fait ce travail d’auto validation, sinon je n’aurais jamais pu faire ce que je voulais en danse. Comme j’ai traversé cela je peux le transmettre dans ma pédagogie.” ajoute Serena
La danse permet de se connecter aux autres
La danse est une activité sociale qui permet de se connecter aux autres de manière positive. En dansant avec d’autres personnes, on apprend à communiquer de manière non verbale, à écouter son partenaire et à s’adapter à ses mouvements.
“La danse m’a aidé à développer l’intelligence émotionnelle : lire le langage corporel des gens, c’est une vraie compétence qu’on acquiert grâce à la danse. La danse m’a aussi aidée dans mon travail “corporate”, en réunion avec des personnalités haut placées, j’avais la sensation qu’il s’agissait d’une scène de danse : j’entrais dans un rôle, je me sentais comme sur scène.
La danse est un outil de transformation personnelle et de transformation sociale phénoménal, car on se connecte à l’humain et à nous même, donc on est + connecté aux autres” Lucia
Qu’il s’agisse de cours qui challengent d’un point de vue de la technique, de l’expressivité, qui vous font sortir de vos habitudes : l’important c’est de se lancer !
Si vous avez besoin qu’on vous aiguille dans votre parcours de danse, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous téléphonique gratuit avec nos experts danse.