Fitness

Tu as déjà fait une séance de Jane Fonda en VHS, en body fluo, dans ton salon ? Nos cours de fitness à Paris, c’est la version Dancefloor : du renfo musculaire et du cardio en musique, 45 minutes pour te donner de la force. Accessible à tous, même si tu n’as jamais mis les pieds dans une salle de sport.

C’est quoi le cours de Fitness ?

Le Fitness allie renforcement musculaire et travail cardio, le tout en musique. Le cours est découpé en séries d’exercices inspirés de plusieurs méthodes : tabata, circuit, Pilates, yoga… Selon les séances, on cible les bras, le dos, les abdos ou les jambes, sans oublier les muscles profonds, la mobilité et le cardio. Bref, rien n’est oublié.

C’est pour moi si je débute ?

Oui ! Aucune expérience de la danse ou du fitness n’est nécessaire. Chaque exercice a plusieurs options (un squat ou un jump squat, selon ton niveau et ton énergie du jour), et ta prof t’accompagne dans ta progression au fil des semaines.

Ce que le Fitness va changer pour toi

• Ton cardio : un vrai workout pour ton système cardio-vasculaire et respiratoire.
• Ta force : bras, dos, abdos, jambes, muscles profonds… chaque séance a sa cible.
• Ta progression : viens régulièrement, et regarde chaque exercice devenir plus facile.

Comment se passe un cours de Fitness ?

Un cours dure 45 minutes. On enchaîne des séries d’exercices en musique, au poids du corps ou avec des petits haltères, des élastiques ou des ballons selon les séances.

Quelle tenue pour un cours de Fitness ?

Une tenue de sport confortable et une paire de baskets propres : c’est le seul matériel à prévoir. On a tous nos conseils de tenue ici.

Ta prof de Fitness

• Olivia C. : danseuse pro diplômée de l’école new-yorkaise Alvin Ailey, également formée au Yoga Warrior. Ses cours sont des bombes d’énergie, axés sur le lâcher-prise.

Découvrir tous nos profs

Où et quand ?

Un cours de Fitness par semaine, le samedi matin, à Paris 11, au 112 rue du Chemin Vert. Voir le planning.

Combien coûte un cours de Fitness ?

Un cours de 45 minutes coûte 25 € à l’unité, et descend jusqu’à 14,15 € avec une carte de cours. Pour démarrer, le Pack découverte te donne 30 jours de cours pour 99 €. Tous les tarifs sont sur la page Tarifs.

Questions fréquentes sur les cours de Fitness

Je ne suis pas du tout sportive, je peux venir ?

Oui. Chaque exercice a plusieurs options : tu choisis selon ton niveau et ton énergie du jour.

Il faut apporter du matériel ?

Juste une paire de baskets propres.

C’est de la danse ?

Non, pas de chorégraphie ici : c’est du renfo et du cardio en musique. Si tu veux transpirer en dansant, teste le Cardio Pop Star.

Tu aimes le Fitness ? Teste aussi…

• Le Cardio Pop Star / Cardio Flashdance, 45 minutes de cardio danse sur les tubes pop.
• Le Pilates, pour renforcer ton corps en profondeur.
• Le Ballet Sculpt® / Barre Sculpt®, pour te muscler façon ballerine.