On dit qu’il faut 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude… mais chez Dancefloor, on a prévu un peu plus large : 30 jours pour danser, vibrer, gagner en confiance et kiffer chaque instant !
Que tu sois déjà une habituée de nos studios ou que tu fasses tes premiers pas, ce challenge est là pour t’aider à créer une routine danse fun et bienveillante, à ton rythme.
Prête à te lancer ? On t’accompagne semaine après semaine avec des petits défis simples, joyeux, et toujours accessibles. C’est parti !
🎀 Semaine 1 – Oser bouger
Thème : Se lancer, se reconnecter à soi
Jour 1 : Crée ta playlist “Queen du Dancefloor” – parce qu’un bon mois de danse commence toujours par la bonne musique.
Jour 2 : Mets ta chanson préférée au réveil… et danse pour bien démarrer la journée.
Jour 3 : Donne ton meilleur show face au miroir pendant que tu te brosses les dents (et oui, les tubes de crème sont un public très fidèle).
Jour 4 : Apprends un pas de base : step touch, pas chassé… C’est là que les choses sérieuses commencent !
🩰 Semaine 2 – Confiance & vibes
Thème : Se relâcher, s’exprimer, se sentir vivante
Jour 7 : Freestyle sur ta chanson du moment ou ton plaisir coupable (personne ne te jugera).
Jour 8 : Danse les yeux fermés pendant une minute – mais attention au petit orteil !
Jour 9 : Tente un style nouveau : afro, heels, jazz, k-pop… sors de ta zone de confort.
Jour 10 : Filme-toi. Même si tu ne montres la vidéo à personne, tu verras à quel point tu progresses.
💜 Semaine 3 – Attitude & signature
Thème : Créer ton style, prendre ta place
Jour 12 : Répète un petit enchaînement – une chorégraphie ou une création perso.
Jour 16 : Invente tes 3 “mouvements signature”, ceux qui te ressemblent le plus.
Jour 17 : Reproduis une danse TikTok (ou une vidéo qui t’inspire).
Jour 19 : Danse avec un accessoire – foulard, chaise, bouteille d’eau… tout est permis.
⭐ Semaine 4 – Glow up & célébration
Thème : Se kiffer, célébrer, se dépasser
Jour 22 : Revois tes vidéos du début du challenge. Observe tes progrès et sois fière de toi.
Jour 24 : Danse face caméra dans ton plus beau look. C’est ton moment !
Jour 25 : Partage ta danse avec une amie… ou même sur les réseaux, si le cœur t’en dit.
Jour 27 : Réinvente un refrain avec ta propre choré et donne un vrai show – façon mi-temps du Super Bowl.
Danser un peu chaque jour, c’est plus qu’un challenge : c’est un cadeau que tu te fais à toi-même.
Alors pas besoin d’être parfaite, il suffit juste de te lancer. Et surtout, amuse-toi, célèbre chaque petit pas, et laisse ton corps s’exprimer. Let’s dance !
🪩 Hâte de vous retrouver sur le Dancefloor ! Pour réserver vos cours, c’est ici !
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