Dance like Ava Max đŸȘ© Samedi 14.10
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Full Body Training

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Aperçu du cours

Comment se passe un cours de full body training ?

Le Full Body Training est un workout intense, aussi connu sous le nom de circuit training, qui allie renforcement musculaire et travail cardio.

On dĂ©coupe le cours en plusieurs sĂ©ries d’exercices de diffĂ©rentes mĂ©thodes (tabata, circuit…) sur un temps dĂ©terminĂ©, avec des temps de rĂ©cupĂ©ration dĂ©terminĂ©s. Les sĂ©ries se rĂ©pĂštent sur les 45min de cours.

On travaille des groupes musculaires ciblĂ©s en fonction des sĂ©ances : travail de l’Ă©quilibre avec les muscles profonds, bas du corps, abdos, etc… Pour un travail complet : soyez rĂ©guliers pour travailler le corps complet et surtout admirer votre Ă©volution sur chaque exercice ! On peut ĂȘtre amenĂ© Ă  utiliser des petits haltĂšres, des Ă©lastiques, des ballons, ou travailler au poids du corps.

Puis je venir au cours de Full body training quel que soit mon niveau ?

Le Full Body Training est accessible Ă  tous, aucune expĂ©rience de la danse ou du fitness n’est nĂ©cessaire. Il s’agit d’un workout excellent pour tout le systĂšme cardio vasculaire et respiratoire car on travaille pendant les 45min de cours sans s’arrĂȘter. Chaque exercice dispose de plusieurs options (exemple : on peut faire un squat ou un jump squat en fonction de son niveau et son Ă©nergie), et vous ĂȘtes accompagnĂ©.e au fur et Ă  mesure des semaines dans votre progression.

Accessible Online
Non
Accessible en replay
Non
Les profs
🆕 Marion B.
Cardio Danse

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