Full Body Training

Comment se passe un cours de full body training ?

Le Full Body Training est un workout intense, aussi connu sous le nom de circuit training, qui allie renforcement musculaire et travail cardio.

On découpe le cours en plusieurs séries d’exercices de différentes méthodes (tabata, circuit…) sur un temps déterminé, avec des temps de récupération déterminés. Les séries se répètent sur les 45min de cours.

On travaille des groupes musculaires ciblés en fonction des séances : travail de l’équilibre avec les muscles profonds, bas du corps, abdos, etc… Pour un travail complet : soyez réguliers pour travailler le corps complet et surtout admirer votre évolution sur chaque exercice ! On peut être amené à utiliser des petits haltères, des élastiques, des ballons, ou travailler au poids du corps.

Puis je venir au cours de Full body training quel que soit mon niveau ?

Le Full Body Training est accessible à tous, aucune expérience de la danse ou du fitness n’est nécessaire. Il s’agit d’un workout excellent pour tout le système cardio vasculaire et respiratoire car on travaille pendant les 45min de cours sans s’arrêter. Chaque exercice dispose de plusieurs options (exemple : on peut faire un squat ou un jump squat en fonction de son niveau et son énergie), et vous êtes accompagné.e au fur et à mesure des semaines dans votre progression.